รู้หรือไม่?กล้วยช่วยลดอาการท้องอืด

กล้วย เป็นพรรณไม้ล้มลุกในสกุล Musa และนับเป็นผลไม้ที่อยู่คู่คนไทยมานาน มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย กล้วยช่วยลดอาการท้องอืด ลดระดับคอเลสเตอรอล และดีต่อสุขภาพคนโลหิตจางอีกด้วย

กล้วยช่วยลดอาการท้องอืดได้ยังไง

ในกล้วยมีคาร์โบไฮเดรตสำคัญเป็นแหล่งอาหารชั้นดีของจุลินทรีย์โปรไบโอติกในลำไส้ที่ช่วยลดอาการท้องอืด ส่วนจุลินทรีย์โปรไบโอติก เป็นจุลินทรีย์ขนาดเล็ก ที่มีชีวิต เมื่อรับประทานเข้าไปแล้วจะทำให้สุขภาพดีในภาวะต่างๆมีคุณสมบัติทนต่อกรดและด่าง ซึ่งจะเกาะตัวอยู่บริเวณผิวของเยื่อบุลำไส้ผลิตสารต่อต้านหรือกำจัดเชื้อจุลินทรีย์ชนิดอื่นๆ รวมถึงก่อให้เกิดประโยชน์ต่อสุขภาพได้อีกด้วย

ประโยชน์อืนๆของกล้วย

• ดีต่อสุขภาพคนโลหิตจาง ในกล้วยมีธาตุเหล็กที่ช่วยเพื่มการสร้างเม็ดเลือดแดงได้ แต่ก็ไม่ได้รักษาโรคโลหิตจางได้แต่อย่างใด
• ลดระดับคอเลสเตอรอล กล้วยมีกากใยอาหารที่พอเหมาะที่เป็นส่วนช่วยควบคุมระดับคอเลสเตอรอลและยังช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคอื่นๆได้อีกด้วย

ข้อควรระวังในการรับประทานกกล้วย

ควรรับประทานกล้วยอย่างพอเหมาะ เพราะกล้วยไม่ใช่ผลไม้ที่จะนำมารับประทานเพื่อรักษาโรคแต่ก็เป็นช่วยในการรักษาเหมือน แต่หากต้องการรับประทานหรือนำมาใช้เพื่อรักษาโรค ควรสอบถามแพทย์เพื่อความแน่ใจว่าจะไม่ส่งผลกระทบต่อโรคที่เป็นอยู่ด้วย และติตามแหล่ง ความรู้รอบตัว หรืออ่านเรื่อง ข้าวโอ๊ตช่วยให้อารมณ์ดี ได้ทางเว็บรู้เยอะดอทคอม

• Facebook
• X
• Line