น้ำมะนาว สรรพคุณ 10 อย่าง

น้ำมะนาว สรรพคุณ ถ้าหากพูดถึงมะนาวละก็ทุกคนก็รู้จักมะนาวในภาพลักษณ์การปรุ่งอาหารที่มีรส เปรี้ยวรู้หรือไม่ครับว่ามะนาวนั้นไม่ใช่มีแค่รสเปรี้ยวที่ใช้ในการปรุ่งอาหารอย่างเดียว แต่น้ำของมะนาวนั้นมีคุณประโยชน์หลายอย่างเลยที่เดียว บทความนี้จะพาคุณมารู้จักคุณประโยชน์ 10 อย่างของน้ำมะนาวกันครับ

10 คุณประโยชน์สุดยอดของน้ำมะนาว สรรพคุณ

มะนาวจัดเป็นสมุนไพรไทยที่หาง่าย และอุดมไปด้วยวิตามินซี กรดซิตริก และสารดี –ลิโมนีนที่มีสรรพคุณในการช่วย
ต้านอนุมูลอสิระ ขับน้ำ และล้างพิษที่ตับ

1.มะนาวช่วยบำรุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่งสดใส

2.มะนาวประกอบด้วยวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิดที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย เช่น วิตามินเอ วิตามินซี ธาตุแคลเซียม ธาตุฟอสฟอรัส กรดซิตริก กรดมาลิก

3.น้ำมะนาวจะเป็นที่นิยมใช้กันมากในบ้านเราในการนำมาปรุงรสชาติอาหาร

4.หุงข้าวให้ขาวและอร่อยขึ้น ด้วยการใช้น้ำมะนาวประมาณ 2-3 ช้อนนำไปซาวข้าว

5.แก้ปัญหาผิวแตกด้วยใช้น้ำมะนาวมาทาบริเวณดังกล่าว

6.แก้ปัญหาส้นเท้าแตก ด้วยการนำน้ำมะนาวมาทาบริเวณส้นเท้า วันละ 3 เวลา

7.แก้ปัญหาขาลาย สีผิวไม่สม่ำเสมอ ด้วยการนำดินสอพองกับมะนาวมาผสมกันแล้วทาทิ้งไว้ก่อนนอน แล้วจึงล้างออกในตอนเช้า

8.น้ำมะนาวช่วยดับกลิ่นเต่าหรือกลิ่นกายได้เหมือนกัน โดยนำน้ำมะนาวมาทาบริเวณรักแร้

9.ช่วยบรรเทาอาการคันหนังศีรษะ ด้วยการใช้น้ำมะนาวนวดศีรษะให้ทั่วแล้วค่อยสระผม

10.แก้พิษจากแมลงสัตว์กัดต่อยและช่วยบรรเทาอาการเจ็บปวด

ข้อมูลทางโภชนาการของมะนาว ต่อ 100 กรัม

  • พลังงาน 30 กิโลแคลอรี
  • คาร์โบไฮเดรต 10.5 กรัม
  • น้ำตาล 1.7 กรัม
  • เส้นใย 2.8 กรัม
  • ไขมัน 0.2 กรัม
  • โปรตีน 0.7 กรัม
  • วิตามินบี 1 0.03 มิลลิกรัม 3%
  • วิตามินบี 2 0.02 มิลลิกรัม 2%
  • วิตามินบี 3 0.2 มิลลิกรัม 1%
  • วิตามินบี 5 0.217 มิลลิกรัม 4%
  • วิตามินบี 6 0.046 มิลลิกรัม 4%
  • วิตามินบี 9 8 ไมโครกรัม 2%
  • วิตามินซี 29.1 มิลลิกรัม 35%
  • ธาตุแคลเซียม 33 มิลลิกรัม 3%
  • ธาตุเหล็ก 0.6 มิลลิกรัม 5%
  • ธาตุแมกนีเซียม 6 มิลลิกรัม 2%
  • ธาตุฟอสฟอรัส 18 มิลลิกรัม 3%
  • ธาตุโพแทสเซียม 102 มิลลิกรัม 2%
  • ธาตุโซเดียม 2 มิลลิกรัม 0%

% ร้อยละของปริมาณแนะนำที่ร่างกายต้องการในแต่ละวันสำหรับผู้ใหญ่

2 Comments

Add a Comment

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *